我看到有不少姐妹说自己水肿了或者最近一下胖好多,才20周就水肿特别不好哦,教给大家一个去水肿特别好的方法,我经常用,特别管用,体重也控制的不错,是台湾的明星营养师推荐的,也是不少明星孕妈用来消肿的偏方~那就是每天一餐的主食用红豆茯苓莲子粥代替,我试验了一下,晚上用比早上用效果更好~下面就介绍具体的配比啦~我一般是75克莲子去芯,75克红豆,25克茯苓的比例加四碗到五碗水放到电压力锅里煮,煮之前茯苓和红豆要泡两个小时,然后把茯苓弄碎了再煮,煮好后分成三到四份,每天吃一份,能吃三到四天,暂时不吃的要放到保鲜盒记放冰箱的保鲜层!就这么简单,又营养又消肿又控制了体重,特别棒!要是觉得没味道可以加二号砂糖,记住,是二号哦!其他的会上火发胖,某宝可以买到!我是为了减少热量什么也不加的! 这个方子适合所有的女性的任何时期,产后瘦身更加可以用,薏米凉性的,所以不加入,不适合女性吃。 除了吃这个,平时一定要尽量吃的少油少盐,喝汤要去油后再喝,还有一定要运动散步瑜伽都不错! 不要觉得自己怀孕了就可以大吃大喝,结果胖了自己顺产还困难,更有高血压糖尿病的隐患哦~ 我一个字一个的打了这么多,希望给姐妹们带来福音~ 我自己觉得肿了,就会吃几天来消肿,一般都能减少一到两斤~我每个月只允许自己胖两到三斤三,这个也可以一直吃 祝大家能有一个舒适快乐又不会水肿的孕期~
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