[我为睡眠支招]: 1、4个月后宝宝慢慢适应停止夜间哺乳,可以更好的保证夜间睡眠质量,培养睡眠生物钟。 2、避免不良入睡习惯,如摇晃宝宝入睡,含着奶头、奶嘴入睡,尽早养成宝宝独睡的习惯。 3、建立良好的睡眠环境,室温18~25℃为宜,不要盖太厚的被子,如果孩子尿湿了需要及时更管。否则宝宝老睡不踏实。 4、白天尽量让宝宝活动,晚上则不安排过激的活动。。让宝宝尽快适应昼夜规律。 5、宝宝吃完奶记得拍嗝。这样不易吐奶,睡觉更香。 6、在夏天的时候给宝宝的小床拉个蚊帐,可以避免蚊虫叮咬,保证宝宝睡眠质量。 7、定期观察宝宝肠胃,肚子,口腔,身上是否有异常,,宝宝不生病才能吃的好睡得香。 8、熟悉宝宝的睡眠时间和规律,到了宝宝该睡的时候想办法哄宝宝入睡,事半功倍不说。宝宝也易入睡。 9、哄宝宝睡前应检查宝宝的衣服是否服帖。有没有卷起过褶皱,看看枕头有没有过低或过高。这些也易影响宝宝睡眠质量。 10、 还有一条比较关键的事宝宝睡眠时间应保持安静,切忌吵闹喧哗。 11、宝宝鼻孔被鼻屎堵住也不好好睡觉。应帮宝宝清理掉。 12、睡前保证宝宝吃饱。 13、定期给宝贝擦爽身的东东。保证宝宝腋下,脖颈,腿内,屁屁干燥。 14、宝妈尽量避免辛辣,生冷的食物,保证奶水充足,不使宝宝拉肚。
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