高人一等，让孩子长到180cm的独家秘诀

专家认为，小朋友的身高高不高，必须考虑到遗传因素，因为小朋友的身高有7成是受父母遗传影响。通常男生骨龄大于16岁，女生大于14岁，就不会再成长。因此，适度的补充营养，运动，以及有效掌握黄金治疗期是非常重要的。 1 高蛋白质饮食 根据研究表明，蛋白质摄取量高的孩童，身高可以发展的更好，因为这些食物都可以刺激生长激素分泌，有助于补充孩童发育期间所需营养，帮助长高，比如鲜虾，鱼肉，鸡胸肉和鸡蛋等。 2 有氧运动加分 生长激素是一种荷尔蒙，主要作用于刺激生长与细胞的再生，当身体长期且规律运动时，可促进生长激素分泌，最好的运动建议是1周运动3次以上。