孕育养娃神器
黑米是稻米中的珍贵品种,其中的维生素、矿物质和膳食纤维含量都比普通大米高很多。准妈妈适当吃点黑米,能补充营养,改善缺铁性贫血,还能促进胎宝宝的发育。红豆黑米粥、黑米面馒头、黑米面发糕等都适合准妈妈食用。 核桃就更不用说啦!以形补形,妈妈让我吃核桃,可是干干油油的难以下咽!就想到熬粥一起吧…黑米红豆核桃仁红枣三颗,头天吧黑米和红豆先泡着,我用的是砂锅!慢慢熬烂后又加了几块冰糖,有点味道,更好喝,营养又健康!孕妈妈可以每天食用
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红豆分为两种,小赤豆则圆色泽鲜艳红,以补心为主,另一种微长可以利水去水肿,孕期妈妈如果有水肿现象,熬红豆粥吧!喝汤…很好的…孕前我把红豆视为我的减肥圣品…
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