孕育养娃神器
楼主末次7月15号,确实还不是很稳定。不过原来运动惯了,基本上每天至少坚持要跑跑步。前几个月虽然不稳定,走路应该也是可以滴? 之前对这个事儿不重视,慢慢被家人围攻说怕了…我自己也觉得运动后(现在最多走路40分钟3公里),小肚子有点胀痛,很轻微… 求助各位,俺正常咩?到底能不能动…该不该动啊… 不想当大胖纸的小胖纸先谢过啦~
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双脚不离地的运动都可以做,孕中期游泳和分娩球操都很好。你这个孕周走路最合适,不过每次不要超过30分钟,如果运动完肛门有坠涨感或者腰骶酸痛就说明运动过量了。不求量重在坚持,自身感觉不舒服就休息,恢复了再继续。〜〜医院里上课讲的,希望对你有用。 展开阅读全文
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听完觉得好安心内
另外,孕早期睡眠不好,多梦,易醒都是正常现象,我那会儿也是这样,是因为激素的作用,过了四个月突然有一天就都恢复了,所以别着急。
多谢指教!
双脚不离地的运动都可以做,孕中期游泳和分娩球操都很好。你这个孕周走路最合适,不过每次不要超过30分钟,如果运动完肛门有坠涨感或者腰骶酸痛就说明运动过量了。不求量重在坚持,自身感觉不舒服就休息,恢复了再继续。〜〜医院里上课讲的,希望对你有用。
慢慢的溜达溜达
早期可以适当的散步,走个十几分钟坐下来歇会儿。速度比你以前要慢,毕竟有宝宝了嘛。等到了四个月再去逛公园运动也不晚。如果身体没什么不适的话(医生让卧床保胎),就不用在床上老躺着。正常的工作生活没问题的
前三个月可以缓慢散步。前三个月还是不运动的好,胎儿还不稳定。很多人前三个月都是躺在床上不动来保胎的呢。
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