新半夜睡不着，孕妇到底能不能运动？

早期可以适当的散步，走个十几分钟坐下来歇会儿。速度比你以前要慢，毕竟有宝宝了嘛。等到了四个月再去逛公园运动也不晚。如果身体没什么不适的话（医生让卧床保胎），就不用在床上老躺着。正常的工作生活没问题的

另外，孕早期睡眠不好，多梦，易醒都是正常现象，我那会儿也是这样，是因为激素的作用，过了四个月突然有一天就都恢复了，所以别着急。

双脚不离地的运动都可以做，孕中期游泳和分娩球操都很好。你这个孕周走路最合适，不过每次不要超过30分钟，如果运动完肛门有坠涨感或者腰骶酸痛就说明运动过量了。不求量重在坚持，自身感觉不舒服就休息，恢复了再继续。〜〜医院里上课讲的，希望对你有用。

前三个月可以缓慢散步。前三个月还是不运动的好，胎儿还不稳定。很多人前三个月都是躺在床上不动来保胎的呢。