怀孕第28周(孕妇体重增加约7.2~7.4kg ; 胎儿平均体重900~1000g)
从现在开始,你就进入了孕晚期,要注意的事情很多呦!你要每天做胎动记录,监测胎儿情况,还要每两周做一次产前检查,密切监察你的孕期。
胎儿发育
28周的胎儿现在坐高约26厘米,体重约1000克左右。宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。但假如把手放在你的腹部,可以感觉到胎儿的活动。
这周你将发现:宝宝可以睁开眼睛了!他的睫毛已经完全长出来了,他的脂肪还在累积,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。现在开始应记录下每一次有规律的胎动,这时胎儿可能会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来,也有的胎儿相对比较安静,胎儿的性格在此时已有所显现。
妈妈的变化
28周的时候孕妇宫高在21-24厘米左右,70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大,活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。有时这种疼痛放射到下肢,引起一侧或双侧腿部疼痛。心脏的负担也在逐渐加重,血压开始增高,静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦,接踵而至地烦扰着孕妈咪。
越是临近分娩,你就会越来越感到活动不便,身体不适。适当的参加些分娩课程,多了解些相关的内容,会踏实些,心情会舒展些。
孕期保健
你的生理变化与身体负担会日益加重,经常会感到腰酸背痛、肚皮紧绷、双脚肿胀又抽筋、爬楼梯或平躺时气喘不过来等,这些不适症状都是源于子宫快速扩大所产生的压迫现象。可藉助托腹带来协助支撑,睡觉时则采侧卧或用枕头垫高上半身,更重要的是保持愉悦的心情,定期接受产前检查。
孕期检查
到这时,你可能要每两周去做一次产前检查,这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后,到了36周,你会进而每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑,医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒(HIV)和梅毒的血液检查,另外,在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验,看有没有染上衣原体和淋病,以确定你分娩前的身体状况(诊断和治疗这些感染,对你和宝宝的健康至关重要)。
如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性,你会接受一个RhD免疫球蛋白的注射,来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球(溶血)的抗体,ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。如果宝宝的父亲是Rh阴性的,那你不是一定要注射这种针剂。但大多数的医生不会再去检查父亲是不是Rh阴性,而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。如果你的宝宝是Rh阳性,你将在生完宝宝后,接受另一次RhD免疫球蛋白注射。
孕期营养
怀孕后期,如果孕妈妈体内镁含量下降,有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。
多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物,同时也要要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免宝宝过胖给分娩带来困难。
很多孕妈咪在这周发现产生了妊娠纹,有的的面部还出现了褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。
现在,越来越多的准妈妈青睐燕窝进补,孕产期食用广禾堂即炖燕窝,对妊娠斑多、脸色晦暗的皮肤可起到调节的作用,燕窝中表皮生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品,并因而被誉为“美容基因”。孕期产后持续进食,真正达到“一人吃两人补”的效果。
燕窝由于其珍贵和采摘不易曾经是昂贵的代名词,但随着燕窝行业开辟即炖即食的新产品,燕窝开始走进大众家庭。广禾堂即炖燕窝燕窝具有滋阴补肺、和中开胃,壮阳益气等作用,既是宝贵的佳肴,又是名贵药材,有补肺养阴之功效,对女性更具有养颜润肤的作用。
“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排
猪腰中含有丰富的铁质,且人体的吸收、利用程度高,是补铁的好食物。由于胎儿发育的需要,准妈妈应该多吃一些补血食物,妊娠28周后尤其要注意铁的补充。
火爆腰花
材料:猪腰100克,黄瓜1根,红泡椒15克,姜、葱、蒜适量。
做法:猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅,放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香,再开大火爆炒腰花1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘。
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