怀孕第40周(孕妇体重增加约12~12.5kg ; 胎儿平均体重3000~3260g)
你是否觉得等待的日子格外漫长?备战状态的气氛有些紧张?不妨和老公一起听听音乐,看看影碟,这样的二人世界的日子也许就要暂时向你们告别了。
胎儿发育
恭喜!你的胎儿从一个小细胞发育到2亿个细胞。40周出生的宝宝平均体重在3.3~4千克左右,身长大概有51厘米。
胎儿内脏和神经系统功能已经健全,手脚肌肉发达,富有活力,脑细胞的发育基本定型。胎儿的胸部会变得更凸出,由于肝在血红细胞生产中的特殊作用,胎儿的肝会自然变大。
你的宝宝应该跟以前一样活跃。如果胎动有所减少,那可能是出现问题的信号,所以如果你觉得他的活动变慢了,应该立即去医院就诊。
大多数宝宝会在这周和妈妈见面,但这并不绝对,提前三周或推迟两周都是正常的。据统计,真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%。
别指望刚生出来的宝宝像洋娃娃那么可爱,新生儿头部通常都是暂时的畸形(通过产道时挤压所致),浑身覆盖着胎脂和血液,还可能肤色不匀,有胎记或皮疹,这些现象都是正常的。
妈妈的变化
这一周孕妈妈的宫高增加到30~34厘米,胎儿位置向下降,腹部凸出部分有稍减的感觉,同时胃及心脏的压迫感减轻。此时胎儿所处的羊水环境也有所变化,由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落,及其他分泌物的产生,原来清澈透明的羊水变得有些混浊,呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化,直到胎儿娩出即完成使命。
分娩时宝宝的脑袋先出来,当妈咪感到宝宝的头正在使劲撑开产道时,千万不要冲动,停止用力产出婴儿,以免增加撕开的痛苦,甚至需要做外阴切开手术。其实这种激烈的疼痛只会持续很短的时间,由于宝宝的头撑开了阴道组织,以至于神经受到“封锁”——也就是天然的麻醉!
胎儿下降后,膀胱及直肠的压迫感却增强,腰疼、脚跟疼等不适症状会比较明显;有的妈妈会出现下腹部轻微胀痛,常在夜间出现,清晨消失。
孕期保健
现在需要注意的是避免胎膜早破,即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始,宫颈不断扩张,包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂,流出大量羊水,胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩,胎膜就破了,阴道中的细菌会侵入子宫,给胎儿带来危险。因此要特别注意,孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活,避免对子宫的任何压力。
孕期营养
随着分娩日期的迫近,准备一些零食和饮料好带去医院。不过你在生孩子时能否进食,取决于医院,最好先问问医院的规定。吃一些容易消化的东西,以免你在分娩初期感到饥饿。准备一些鸡蛋、红糖、巧克力、饼干、葡萄干都是理想的零食。
临产前这一阶段,各位孕妈咪们此时的任务是去“胎毒”。从中医的角度来讲,孕妇在孕期若食用过量的辛辣、煎炸食物,就会将热毒传给胎儿。广禾堂专家建议,若在孕期不想把热毒传给胎儿就得在饮食上多加注意。首先,一定要保证营养的摄入,要多吃蔬果。这样才能保证有足够的纤维素,保持大便通畅。
精选了红枣、淮山药、菊花、罗汉果等汉方草本精华的广禾堂养苷汤可以有效的去除胎毒,同时还可以帮助妈妈喝出好气色,是孕妈妈的上佳汉方饮品;尤其适合贫血、气色不佳的妈妈饮用。那除了这些还能吃什么去胎毒呢?
1.孕妈每天要喝足水,这样才有助于孕妈排毒通便。
2.孕妈每天要保障充足的睡眠,生活要规律,并要劳逸结合。这样才能保障机体的平衡,提高孕妇的免疫力。
3.在怀孕期间,孕妈应多吃生津养肺、滋阴润燥的蔬果。同时,也一定要注意饮食禁忌。这样才能通过食疗真正去除胎毒哦!
4.孕期少吃不新鲜的海产品,有些孕妈对于自己的体质并不是很清楚,有可能会出现过敏现象,对胎儿的生长发育也是极为不利的。
5.避免皮肤受到外界刺激,例如,吹风机、热水烫等,孕妇都应该要慎用吹风机。
6.切忌为了清胎毒而乱吃药,像一些中药、龟苓膏、凉茶也都不适合孕妇饮用的。
“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排
鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对准妈妈即将分娩后的身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼400克,豆腐400克、绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。
做法:
1. 将豆腐切片,用盐水渍5分钟,沥干待用。
2. 鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。
器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
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