网上月子食谱纷繁多样,其实用不了多复杂,在家做月子餐当然要简单方便才好。所以挑选食谱时也应当选择实用性和操作性都比较强的来做!今天分享来自优优家建议月子餐单里的六道经典月子餐,产后前三周每周两道香醇浓郁月子餐,增加产妇食欲,健康漂亮出月子!
(ps,做月子餐的时候一定尽可能使用山茶油和月子料包,一是可以增强月子餐的功能效果,二是有利于产妇身体恢复更加健康哦!)
第一周:排毒、修复期。
月子食谱:麻油鲜猪肝汤、薏米山药猪肝粥(不吃猪肝汤,可用炒猪肝代替)
第二周:收缩、调理期。
月子食谱:麻油秋耳腰花汤、当归老姜鲫鱼汤(不吃猪腰可改为羊腰)
第三周:滋补期。
月子食谱:名媛麻油鸡、珍菌排骨汤(鸡可选乌骨鸡、草鸡)
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