新补钙为什么不见效

早上分享👯 🍃补钙为什么不见效？ 🌟可是这些你知道吗？ 🍀如果在冬春季补钙，你要注意维生素d的补充。 🍀食物中的蛋白是钙元素在身体中转运的运输大队，如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好，就会影响钙在体内的留存和发挥作用。 🍀食物中的高脂肪和饮料中的高糖，高磷，高碳酸都会影响钙的吸收利用。 🍀还有些食物中含有丰富的植酸，可以与钙形成不溶的复合盐，也会影响钙吸收利用。 🍀钙的吸收是有关键期的，吸收率会随着年龄增长而降低，婴儿钙吸收率大于50%，儿童为40%，成年人为20%，老年人仅为15%左右