鱼油

亲妈们都想为宝贝选一款质优价廉的鱼油，有德国的、美国的、挪威的、澳洲的、新西兰的......

　　眼花缭乱，纷繁复杂。

　　排除工艺和重金属残留（这点非常重要，尤其是海鱼产品）标准等，今天R妈从配方含量角度帮助各位家长梳理下思路，我想各位家长需要的是”渔”而非“鱼“。此章节还是重点培养我们的渔---”育儿技能“。

　　1

　　补充营养剂的目的是最重要的

　　人的因素（宝宝个体差异性--婴幼儿生理症候表）

如果您的宝宝想促进钙吸收，从出生后增加D的摄入是明智结合必须的选择；

如果您的宝宝皮肤粘膜完整性、免疫功能较差（咳嗽、揉眼睛、大便比较干或者容易大便出血等等有关粘膜的体征），可以主动选择含有A的营养剂；

如果您想宝宝更聪慧，Omega-3和DHA的成分将有助于大脑发育；

如果您与宝宝生活在寒冷、雾霾比较严重的环境下，A+E的配方组合将有助于抗氧化、抗冷空气刺激、并对维持免疫功能，尤其是对T淋巴细胞的功能很重要。

　　注：详细内容请查找《中国式育儿手册》（点击原文链接）营养素功用与食物来源部分。

　　2

　　营养剂不谈摄入剂量就是耍流氓！！！

　　地域因素（不同国家的生活环境不同）

　　以下简单列举淘宝上销售比较好的两种婴幼儿6-12个月常用鱼肝油配方（我就不写牌子了，原因各位理解）

　　中国标准

　　推荐摄入量

某款澳洲鳕鱼油某款挪威鳕鱼油

　　维生素A

　　350微克/日

100微克/粒250微克/2粒

　　维生素D

　　10微克/日

0.75微克/粒15微克/2粒

　　维生素E

　　4毫克/日

4.4毫克/粒10毫克/2粒

　　掀桌！！！全是数字谁看的懂呀~~~

　　那我们就来讲解下有什么不同：

　　澳洲配方

澳洲、新西兰都属于空气质量非常好、当地人户外活动、日晒时间比较长的国家，而维生素D也叫作“阳光型维生素”，70-80%（关键、重点）可以通过户外活动获得，所以澳洲配方中，D的含量不是很多，以上配方是中国推荐摄入量的1/13也就不奇怪了。

膳食结构中肉蛋奶比例较中国多一些，这些都是丰富的维生素A来源，低于中国3倍也是根据膳食结构而定（日本二段婴幼儿配方奶粉中锌含量非常低，是因为6个月辅食添加了大量锌丰富的海产和菌藻、海带海苔等辅食，道理同上）

维生素E丰富的食物，相对中澳区别不大。

　　挪威配方

加拿大、丹麦、芬兰、冰岛、挪威、瑞典、俄罗斯、美国部分地区，属于环北极国家，常年气温较低、户外活动时间是相对较中国少一些，对澳洲那种国家是没法比的。高于我国1.5倍，高于澳洲20倍也就不足为奇。

中国膳食结构一直是植物性食材为主，相对澳洲，欧美等国家，动物性食材的摄入性比例相对较少。如果中国宝贝摄入挪威配方的鱼油，就要相应调整增加奶、胡萝卜等维生素A丰富的食物（参考《手册》）

环北极国家比较冷，维生素E增加摄入可以提高粘膜和皮肤对冷空气的免疫和刺激。就好比夏季妈妈要涂抹水质润肤水，而冬季要涂抹脂溶性（VE霜）的霜护肤一个道理。

　　3

　　天气、节气也是考量因素

　　《24节气育儿新主张》

同一节气、不同地域，例如冬至，哈尔滨、北京、深圳是三个不同温度和穿衣指数，户外活动也会不同。

相同地域，不同节气，例如立夏和立冬，饮食习惯和作息时间，穿衣指数、户外活动、紫外线强度等也会导致D的摄入需要调整。

不同节气和天气，例如连绵阴雨导致的户外活动减少和阳光和煦，户外活动增加的情况，也是D摄入剂量调整的考量因素。

　　技能全点亮

　　天地人

　　三原则

　　【人】根据宝贝的体征需要选择配方。

　　例如想促进钙吸收，就选择靠近中国营养学会推荐摄入标准D每日10微克=400国际单位的配方。

　　例如想提高黏膜免疫（鼻炎、肺炎、支气管炎、咽炎、总咳嗽等所有和黏膜免疫相关的）则选择ADE三者均有的配方，剂量参考上表或《手册》。

　　【天与地】

　　春养肝、夏养心、秋养肺、冬藏肾。四时有序、万物有灵，顺应天地自然、四季更替的法则，根据不通体质特点饮食起居，才能重新回到健康的生活轨道上来。

　　沿海城市和内陆城市不同、盆地和山林、沙漠、草原不同。请根据当地的膳食结构和地域特点，户外活动时间、穿衣指数、紫外线强度等综合考量维生素D的摄入量。

　　----《24节气育儿新主张》邹春蕾

　　应用案例：深圳地区夏季户活动时间长，但是黏膜和皮肤免疫低下的宝贝可以选择澳洲配方。而冬季则选择环北极国家的配方较为合适。而冬季东严重的城市，则建议按照挪威配方推荐摄入量摄入。请根据自身情况调整，这才能够选择出适合、适用、适度、适时的鱼油配方。

　　在实际工作过程中，重点强调鱼肝油和鱼油的来源意义不大，家长需要重点关注的是配方有什么，以及含量是多少，例如夏季户外活动时间长吃环北极国家配方推荐的摄入量可能导致D中毒，而冬季吃澳洲配方推荐摄入量，可能会导致D缺乏。尤其是中国很多个人商家直接翻译国外推荐摄入量，这个是不合理的，需要中国本土育儿的家长区分选择。

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