不同年龄阶段对铁的需求

1.6~12个月大的婴儿，需要铁质10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。 2.1~3岁宝宝，需要铁总量为9mg/天。除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果，帮助铁质吸收。 3.3~12岁儿童，需要铁质摄取10mg/天。只要在饮食中加以注意，多吃含铁丰富的食物，饮食多样化，搭配合理，这个需要量很容易达到。