小产对女性的身体伤害是非常大的,除了我们女性自身的身体和心理调节之外,重要的就是营养的补充了。小产后吃什么可以恢复身体,这样做不仅能增加营养,还可以帮助消化,积极及时的人体恢复健康所需的维生素和矿物质,而且很多食物还有一些医疗作用,对流产后的身体健康的恢复,很有帮助作用。
小产后怎么保养恢复身体?
1注意休息。小产后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。小产后子宫需要一个月左右复原。
2保持外阴清洁卫生,禁止同房。小产后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,小产后一月内切忌同房。
3注意观察出血情况。小产后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时复查诊治。如果无不适,在小产后两周或者是一个月后月经恢复再复查了解小产后恢复情况。
4注意避孕。小产后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。短时间内多次小产这对身体影响更大。
小产后吃什么好恢复身体:
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小产后吃什么对身体恢复好?香蕉,橘子,山楂,红枣,桂圆等水果也有助于身体恢复。对于吃什么蔬菜,可以选择莲藕,大蒜,菜心,茄子,丝瓜,菠菜等蔬菜进行营养补充,当然最好的营养补充就是各类汤了,什么清炖乌鸡汤,乌鸡白凤汤,鲫鱼汤啊,若你想了解更多汤品菜谱,可以咨询我们获取菜谱。同时北京臻月也提供了多样有营养的调理汤品外送服务。
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