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7、水果应该饭前吃还是饭后吃? 具体要看个人身体情况和水果类型。 空腹情况下,不适合直接吃柿子等鞣酸较高的水果,长期食用的话,容易患上胃石症;如果本身你已经吃得很饱,就不适合再在饭后马上吃水果了;消化能力差的人也不适合饭后立即吃水果,容易导致食物滞留在胃内,不宜消化;对于高血压、高血脂患者或者肥胖患者来说,建议在饭前吃水果,这样水果可以替代一小部分主食,减少正餐的进食量,可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量,有利于控制血压和血脂。
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