食补行不行? 食物只能起到预防作用,不能起到治疗的作用。所以不是说吃点好的,就能把铁补回来。 在日常生活中,多让宝宝吃一些含铁丰富的食物是非常必要的!比如:动物肝脏、瘦肉、鸡肉、猪血、虾米(无盐)、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、香菇、紫菜等。除了多吃含铁丰富的食物,也要多吃含维生素C丰富的水果,以帮助促进铁的吸收。猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬的维生素C含量都不错,宝宝可以适当多吃一些。 小康君嘚吧嘚 “补铁”绝对不是越多越好!盲目给宝宝补铁,易造成铁中毒的发生,出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。 同时,由于铁、锌、钙等元素都是经同一个离子通道吸收,彼此之间其实有一个“竞争”的关系。如果人为过分增加某一元素的摄入,就可能打破这个平衡,影响到其他必需元素的吸收,一样会给健康带来问题。
食补是最好的补铁方式,多吃些含铁的食物,如动物肝脏...
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