三、细嚼慢咽
怀孕以后，就算没胃口，相信你也会被家人“逼”着吃饭的（毕竟是两个人的口粮啊~）。那吃还是不吃呢？吃！你得开心地吃——少吃多餐，每顿七分饱为宜，均匀合理地分配营养。
怀孕的你其实无需那么着急，尤其是在饭桌上，一定要细嚼慢咽，适当加点自己喜欢的口味（垃圾食品的话，一个月吃一两次就好~）。有心理学家说：充分的咀嚼，会让人产生快乐的感觉。重点是对消化也好。
四、预防便秘
孕期遇上便秘，真的很苦恼，所以能解决这件“大事”，估计心情也会好一半了。食物纤维、乳酸菌和水分是可以有效预防便秘的：早上空腹来一杯温水，适当的蔬菜、水果都可以进肚子，另外把话梅和无花果混到酸奶中吃也是有效果的。
五、给宝宝读书
嫌孕期太无聊？可别！孕早期育儿知识的学习，孕中期的胎教都是事，多读点书总是好的，自己长见识不说，胎宝宝也在肚子里潜移默化。心境开阔了，看什么都是美的，估计胎宝宝都幸福得不要不要的。
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