导读:抱着哄宝宝睡觉,一放下来宝宝就醒了,这怎么破啊?
当娘的最大的心愿就是“把娃哄着”了,干点自己的事。但事实上“把娃哄着”只是迈出了万里长征第一步,睡着之后能否顺利“放下”,放下之后能否顺利“接觉”,才是衡量一次哄睡是否成功的决定性因素啊!虽然,按照睡眠理论,宝宝是不需要过度抱睡的。但是哪个当妈的没有经历过抱睡的日子。谁家没有过几次、甚至无数次白天抱完整个小睡、晚上全家轮流抱睡半宿的经历?
好一点的抱着睡着后还许你寻个舒服的姿势,窝进沙发里小憩一下,这种宝宝要求“不高”,只要能挂在妈妈怀里,对姿势没啥要求。情况差些的,好不容易抱着满屋子溜达睡着了,你可以坐下来,感觉腰酸背痛腿发麻想换个姿势,结果刚动一下,对不起,请起来重哄,全套重来。
是不是感觉很悲剧?为什么我家的娃就不能像别人家的娃那样,可以躺在床上自己睡觉呢?为啥我家的娃必须抱着才能睡觉呢?今天小编就和大家说说孩子必须抱着睡的那些事。
为什么娃一放就醒?
受安全感影响
宝宝贪恋的是被拥抱的感觉和你怀抱里的温度(果然这才是言情剧的套路吧),因为在子宫里宝宝就是蜷缩着、被羊水温暖包围着的,比起四仰八叉,他们更喜欢被紧拥的感觉。突然被放置小床,姿势、温度、环境的改变很容易让宝宝惊醒。
受睡眠模式影响
咱都知道睡眠是从深睡眠到浅睡眠循环的。一般婴儿睡眠周期长度是30-45分钟,周期转换是整个睡眠链上最易醒的点。
但从抱睡开始到睡实,怎么也得十来二十分钟,放床上再磨蹭个3、5分钟,睡不了一会儿,周期就到了,而大多数宝宝都不会接觉,很容易扭来扭去就把自己扭醒了。如果此时在妈妈怀里,动一动妈妈就会拍一拍,等于帮助宝宝接觉了,自动省去了学习接觉这个步骤,宝宝自然睡得时间更长。
哪类孩子容易出现抱睡的情况?
1、浅睡眠模式的小月龄宝宝:对于小月龄的孩子,尤其是3个月之前的宝宝,浅睡眠比例较高。你会发现即便是在睡着,宝宝也会不时的挥一下小手,眨几下眼皮、砸巴几下小嘴。
对于比较敏感的宝宝,除非吃奶,让他们自主入睡非常困难,一定程度上需要抱睡才能睡得安稳。
此时的抱睡不可避免,因为首先需要保证孩子的睡眠时间。
一般4-6个月开始,孩子的小睡会先进入深睡眠,这个时候放下就不那么容易醒了,这通常也是建议开始睡眠训练的关键时期。从这时开始,妈妈们可以尝试减少抱睡,从全程抱睡向睡着后放床转变。
2、突发状况导致睡眠习惯改变的宝宝:很多之前睡得很好的宝宝,如果突然经历长牙、生病或环境突然变化等情况,就会出现明显的睡眠倒退。尤其是身体不适的时候,抱睡难免就会增多,就会出现睡眠依赖,养成只有在怀里才睡的安稳的习惯。
3、长期有不良睡眠习惯的宝宝:如果1岁之后的孩子依然非抱不能睡,那就是长期养成的不良睡眠习惯。
怎样破除宝宝抱睡?
既然有些抱睡不可避免,那咱们就来聊聊抱睡放下的技巧。任何睡眠习惯的养成或纠正,都不能“贪快”,一步一步来。
追求“睡实”之后放得下
睡实的表现一般就是,手臂自然放松,走、停、坐都没有反应。这个时候,可以尝试放床,不要先放头,“头先下”会刺激到敏感的前庭觉。前庭觉是掌握身体运动与平衡的感觉。当身体平衡感失衡时,它会立刻拉响警报,使宝宝立马惊醒来维持身体平衡。这就是为什么已经睡迷糊,宝宝也知道抱他的人停止走动了或者放慢了走动的速度。
为了减缓坠落感,大人要先降低重心,放床的时候避免头低脚高,当宝宝的脚贴近床面时,先让脚着床,再让屁股着床、然后是背,最后是头部。放下之后,不要立即抽手,稳定几分钟,另一只手按住胳膊、轻拍,被压住的手慢慢撤离。撤离之后也不要马上离开,继续轻拍一会儿,然后再离开。
另外温度的变化也很容易引起宝宝警觉。可以在抱睡的时候就在手臂上垫个毛巾,放的时候,连毛巾一起放,小床上最好铺暖暖绒绒的小毯子,避免过凉跟人体温度相差太大。再或者可以直接裹好襁褓抱睡,睡着之后连襁褓一起放, 会大大的增加成功的几率。
追求“迷糊”之后放得下
当宝宝适应了睡实放下后,就可以训练在半迷糊的状态下放了。程序跟之前的没有大的差别,只是时机不等宝宝完全睡实,半迷糊、手臂还紧张的时候,就准备放。放的时候告诉宝宝:宝宝要睡觉了哦,妈妈手臂要出来喽,让宝宝有心理准备。
如果一时不适应可以采用轻拍,白噪音,搂住等原地安抚的方式,用十几分钟完成入睡。如果哭闹厉害,可以抱起来,等睡至迷糊继续放,直至成功。
另外一个更温和的方法是,在宝宝半迷糊的时候,妈妈就把立抱姿势默默的转为躺抱姿势。比如,先坐在床边,然后靠到被子上,然后由直坐变为半躺坐,在偷偷地变为躺抱,让宝宝既在你怀里,又在床上,这样放下成功的几率也很大。
追求有困意时就直接在床上
如果迷糊放也成功,那么就离脱离抱睡不远啦。可以直接省略抱至迷糊的前奏,在宝宝有困意之后就直接把他放在床上、贴近你的怀里,结合白噪音、轻拍、哼歌等直至睡着。破除抱睡,最重要的一个点就是不要看不得孩子哭。
哭也只是孩子的一种表达方式。宝宝初来乍到,并不知道怎么才能入睡。因为人家在子宫不曾需要,出来之后只觉有时莫名困得难受,却不知闭上眼睛努力入睡就可以了,所以会出现“闹觉”。最开始可以通过抱睡帮助他,但是慢慢的要逐渐减少抱睡,培养宝宝独立入睡的能力。
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