保护心脏

三个时段喝对水 保护心脏要在三个时段喝对水： 第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度； 第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓； 第三杯是，深夜醒来时，喝一口水能增加身体水分，保护心脏。 常喝一杯绿茶 每天一杯绿茶，对心脏有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。 常吃4种护心菜 临床上经常心脏不好的人可以多吃这4种护心菜： 一是海藻类：海带、紫菜； 二是香菇、木耳； 三是芹菜、芫荽； 四是葱、生姜、大蒜。