剖腹产的宝妈, 想要身体快速恢复, 产后这6点要做到

一、营养要丰富

宝妈产后的坐月子期间，既要保证有充分的乳汁哺育宝宝，又要让自己的身体快速恢复，所以，营养是第一位的，多吃蛋白质含量高的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶等，另外，不要吃太多较咸的食物，注意控制盐分的摄入，太多盐分会引起身体的水肿，不利于身体恢复，不要吃太多韭菜和麦芽类食物。

二、平时多喝水   

众所周知，多喝水都能加快人体的新陈代谢，所以也能加快细胞的修复速度，对于伤口的快速恢复非常有效。另外，由于剖腹产后腹部有伤口，宝妈大小便都不能太过用力，身体里充足的水量能够充分的润滑肠道，让排便更加顺利。

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三、注意个人卫生  

宝妈生完宝宝后，身体里的恶露尚待一段时间这才能彻底的排干净，想要健康的身体，清洁卫生是必不可少的，对产后的宝妈而言，平时需要勤换衣物，勤洗澡，不过一定要注意采用淋浴的方式，如果这采用坐浴的方式，很可能会导致伤口感染。

四、不要太过劳累  

剖腹产的宝妈这在产后伤口还未彻底恢复时刻，平时除了抱孩子外，最好不要干太多过重的活，因为这样会对腹部施加压力，这不利于伤口的恢复，并甚至会对伤口造成更多的伤害。

五、母乳喂养   

母乳喂养不仅对宝宝很好，能提高孩子的免疫力，还能促进宝妈的身体分泌更多的乳汁，促进激素的分泌，那有利于子宫的收缩和恢复，对剖宫产的妈妈非常有好处的。

六、护理好伤口  

对于剖腹产的宝妈们而言，伤口的护理乃是一切的重中之重，在最初生完宝宝时，尽量避免接触水分，要注意保持伤口的干燥，洗澡可以在两周后进行，不过如果宝妈需要清洁身子，做好用湿毛巾采取拭擦。