上厕所健康时间

1.便便时间最长不该超过几分钟？ 一般建议控制在3~5分钟以内 总有些人“一入蹲坑深似海”，没个5~10分钟都不愿意出来……别怪微医君没提醒你，长期如此，容易造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。而且蹲久了，血液容易向下流，导致脑部供血不足，突然起立会出现头晕脑涨的现象。 那么便便到底多久比较合适呢？一般来说，排便时间控制在3~5分钟之内比较好，超过了5分钟还排不出来，微医君建议大家就先别死磕了。可以出去稍事休息，喝点水、吃点东西，等酝酿出下次便意的时候再去厕所。