如何科学改善宝宝的身高呢? 营养 想要宝宝长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证宝宝各类营养均衡摄入,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。只有宝宝每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。 睡眠 我们都知道睡眠对于宝宝的生长发育尤为重要!因为生长激素的分泌高峰是在宝宝睡眠时,即晚十点以后。所以,想要宝宝长个子,促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。 运动 经常到户外活动,参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进宝宝身高的增长。 据调查研究,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。 小康君嘚吧嘚 两岁以内是宝宝身高发育的关键期,家长若想要宝宝长得高就一定要做到:饮食合理、营养均衡、远离垃圾食品,并鼓励宝宝适量运动。
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