说到高龄产妇,很多人会的第一反应是:高龄产妇很危险,对孩子也不好。所以很多人赶在高龄产妇的界定年龄之前生孩子。 今天,专业孕妇瑜伽小编要为高龄产妇正名,并不是所有的高龄产妇都属于“危险人士”! 医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇这是由于女性在35岁以后身体机能处于下滑趋势,可能会导致胎儿畸形的发生率和高龄产妇并发症的风险增加。 但是,并不是所有的高龄产妇都属于“危险人士”。 34岁以上的女性要做好以下几点: 1、进行孕前检查,看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病,如果有,应先治愈稳定后再准备怀孕。 2、孕前要养成良好的生活习惯和作息,戒烟戒酒,尽量不要熬夜。 3、孕期补充身体和胎儿所需的维生素和矿物质。 4、保持一个良好的心情,调节自己的工作与生活压力。 很多人都认为,高龄孕妇应该是时时刻刻都小心翼翼,随时要躺卧休养,运动健身什么的都靠边站。 小编要打脸了啊,啪! 日常生活中经常运动和健身的高龄孕妇,身体素质比不运动的同龄孕妇要好很多。 研究表明,孕前和孕期坚持运动的高龄产妇生下的宝宝很健康,产妇产后的身体恢复得更快。 关于高龄产妇的几大谣言也已经辟谣,各位孕妈们不要再中招了。 1、高龄孕妈更易生神童 2、高龄孕妈易生出畸形儿 3、高龄孕妈更易生双胞胎 4、高龄孕妈易生女儿 这四点都是谣言!!! 纵观娱乐圈的女明星们,晚育的女星真有不少,三十多岁才生产的很多,有的甚至四十岁才怀孕要小孩,而国外45岁才算是高龄产妇。 伊能静,蒋勤勤,林心如,汤唯,姚晨,谢娜等等,这些作为“高龄产妇”的女明星无论是在孕期还是产后都积极练习瑜伽来保持好身材的。 所以,高龄产妇也是需要适当的运动的,孕妇瑜伽是非常不错的选择。 小编倾情推荐这个瑜伽体式——前伸展式 1、坐于地板上,两腿向前伸直,双 手放于身体两侧,稍稍靠后。 2、吸气,臀部和两腿慢慢离开地面,直到身体成一条直线。 3、头部后仰,放松下巴,自然呼吸。 4、呼气,使身体回到起始位置。 这个瑜伽体式可以改善血液循环,伸展胸部,使骨盆更加灵活,有助于消除疲劳。同时注意用腹部呼吸,能够帮助肚子里的宝宝增加活动空间。 相比年龄因素,如果怀孕期间没有健康的生活习惯,或是由于环境污染以及遗传等因素,更可能造成宝宝出现畸形,因此,生出有身体缺陷的宝宝也不要单单归咎于高龄生产。
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