被子不要太厚重

到了冬天，很多大人喜欢给孩子盖厚一点的被子，不仅有温暖的感觉，还不容易漏风，不必担心感冒着凉。 被子盖厚了固然暖和，却会影响睡眠。　 首先，盖着厚被子睡觉，孩子会有压迫感，全身肌肉很难放松，从而无法进入熟睡状态，睡眠质量就会下降。 其次，冬天一般都不会开窗，室内空气流动相对较小，厚棉被压在孩子的胸上，会造成轻微的缺氧。 第三，厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害。 最后，厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。 而且，很多小孩子到了冬天爱踢被子，很大的原因是被子太重。 孩子正处于生长发育旺盛期，代谢快，怕热，容易出汗，如果被子太厚感觉不舒服，宝宝睡不安稳就会踢被子。被子薄一些，把宝宝裹得严实些，蹬被子的现象自然就会消失了。 另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。