一定程度上缓解孕吐。
1 保持好心情
孕吐是一种正常的妊娠反应。孕妇本人无需过度担心,给自身造成没必要的心理压力。保持好心情,保证充足的睡眠,能对缓解孕吐起到一定帮助。
2 避开刺激性气味
很多孕妇都有自己闻不了的味道,搞清楚什么味道自己闻不了,尽量避开那些味道,以免引发孕吐。
3 适当补充维生素B6
补充维生素B6能一定程度上防治孕吐,可以选择口服维生素B6或者吃一些富含维生素B6的食物如肝脏、鱼、蛋等。
4 适当运动
适量运动,可以缓解孕吐,增加食欲。不仅可以改善孕吐,调节心情,还有利于胎儿的健康成长。
对于部分孕妇,生姜和柠檬能一定程度上缓解孕吐。生姜可以含在嘴里或者泡水喝。柠檬可以切片泡水饮用。
6 备点零食
身边备一些零食,感觉饿的时候,吃几口,避免长时间空腹,能一定程度上缓解孕吐。
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