产后脱发虽是正常现象,但并不是说我们什么也不用做,除了产后激素变动以外,压力大、缺乏睡眠、不均衡的饮食等都有可能影响头发的健康生长。所以,我们平时还要做到这些: 1睡好、心情好 老公和家人给力,妈妈好好休息可以减轻脱发现象,妈妈自己也要学会排解压力和负面情绪,学会适当放松。 2吃好 合理膳食,饮食不要太油腻,避免多油、多糖、多盐的食物,多进食蔬菜、水果、谷物、蛋白质,多补充维生素B族类食物。 3保持头皮清洁 头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发机率增加。所以一定要保持头皮清洁,不要害怕洗头会加重脱发。 4造型护理方面 梳头的时候用宽齿的梳子,不要拉扯头发;可以换个蓬蓬松松的短发,这也是一个很好的选择;还要减少头发吹染烫次数,不要频繁做头发。 小康君嘚吧嘚 产后脱发是正常的生理现象,妈妈们不要太过焦虑,现在能做的就是尽量吃好、睡好、保持好心情,剩下的慢慢等待。当然,如果产后一年头发依然严重脱落,应当就医治疗,以免脱发更加严重。
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