材料:菠菜、虾皮、葱、姜、蒜 调料:植物油、盐 [航母Style]制作方法: 1、菠菜洗净切成段,用沸水焯一下沥干水备用。 2、干的虾皮(小虾米)用温水浸泡洗净。 3、将炒锅置于火上,放油待油热时放入葱、姜、蒜末爆香加入虾皮翻炒,片刻后加入菠菜翻炒几下,再放入食盐调味即可。 [铃儿响叮当]温馨提示:虾米含有丰富的钙、钾、磷、镁等矿物质及蛋白质、维生素A、氨茶碱等成分,且虾的通乳作用较强,尤其对孕妇有补益的功效。此外,菠菜中含有草酸,过量食用会影响钙的吸收,食用时先把菠菜入水焯下再食用,以便去除草酸盐。 下一款食谱:
补钙好汤,不是骨头汤,是这碗海带豆腐菌菇汤
说到补钙,宝妈们会想到什么?骨头汤吗?在补钙界,骨头汤已经站在鄙视链底端啦,由于骨头中的成分羟基...
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铅中毒危害大,排铅要吃对
排铅是准妈妈整个孕期都要进行...虾皮每500克虾皮的含钙量高达250毫克,而钙有助于铅的排泄。推荐吃法:虾皮.
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三鲜豆腐鸡蛋羹:入口的鲜滑与清甜
BYBBO辅食小厨房食材清单鸡蛋一个、嫩豆腐45g、香菇一朵、虾皮3g烹饪步骤步骤1准备食材,豆腐一定要用嫩...
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情绪急躁的宝宝:对于情绪急躁的宝宝,妈妈可以选择含钙多的食物,如像虾皮、牛奶、酸奶等,这些食物具有...
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