当今女性营养不良,大都是由于饮食搭配不合理、挑食、偏食、不良饮食习惯、为减肥而有意识地不当节食等原因引起的营养不良。
女性孕前饮食,主要是孕前三个月储备营养素,这对于妊娠期很关键很重要。孕期能量储备对于怀孕后胎儿第1-3个月器官初成和大脑发育至关重要。很多营养素可以在体内储存20-40天,甚至更长时间。这种储存能力给女性在孕前提供能量的储存,为孕期做好营养准备创造有利条件。
孕期影响不足对孕妇的影响
1. 营养不足性疾病,如缺铁性贫血等。
2. 容易诱发妊娠综合征,如妊娠高血压等。
3. 分娩时容易产生子宫收缩乏力、难产、产后大出血等危险。
4. 产后医患产褥感染、乳汁不足等。
1. 胎儿发育受限。
2. 影响胎儿智力发育。
3. 胎儿先天缺陷。
4. 胎儿死亡率增加。
备孕期女性需要吃哪些食物?
水果:胎儿在生长发育过程中,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一个步骤都需要大量天然的有机化合物来促成,这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。所以经常食用水果的人,体内是不会缺乏维生素的。
芝麻:黑芝麻含有丰富的钙磷铁,同时含有丰富的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
海产品:海产品可以为人体提供易被吸收利用的钙碘磷铁等无机盐和微量元素,对于大脑的发育和防治神经衰弱均有着极高的效用。
核桃,小米,玉米,花生等也均含多种维生素和人体必需微量元素。
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