产后乳腺炎高发，大多数都是因为这个

　　产后乳腺炎高发，大多数都是因为这个---胀奶

　　分娩后的妈妈该如何判断胀奶和乳腺通畅呢?

　　胀奶的原因

　　当乳腺不断分泌乳汁时，遇到乳腺管不够通畅，乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，使乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部可摸到大小不等的硬块，伴有疼痛，甚至伴有体温升高等症状。

    胀奶出现时间

　　最早可发生在分娩后24~48小时内，最常见的是3-4天，以后也可能发生，一般会逐渐消失。

　　胀奶的危害

　　乳汁淤积形成硬块不消散，处理不当又加上细菌从乳头进入而繁殖，就易发展成乳腺炎的可能。

　　改善方法

　　1、建议尽早开奶(分娩后半小时即可开始哺乳)，促进乳汁尽早分泌，令乳腺管流畅，做到按需哺乳 (宝宝只要饿了就喂，每天哺乳8次以上，每次两侧乳房哺乳时间15-20分钟)。

　　2、热敷及按摩乳房，开通乳腺，防止乳汁淤积，预防乳腺炎。产妇哺乳前用热毛巾做5分钟左右的热敷，并配合柔和地按摩(由外向内揉搓)。

　　3、乳房太胀的话，可以在宝宝吸奶之前，挤出少许乳汁，利于宝宝吸允。保证宝宝吸吮姿势正确，正确的体位(怀抱式、侧卧式均可)可以吸出较多的乳汁，不会损伤乳头。

　　4、重视夜间哺乳，产后妈妈疲劳夜间不进行哺乳，会造成严重乳胀，建议夜间至少哺乳2-3次，保持泌乳通畅。最重要的是摄取营养均衡的优质饮食。每天摄取的能量为2500Kcal，每天要吃30种食物。同时注意饮食中的禁忌。

　　温馨贴士：

　　产后一周以内分泌的母乳为初乳，对于宝宝十分珍贵，一定要让自己的宝宝吃到肚子里哦!另外母乳较多的妈妈可以把母乳保存起来，在室温下，母乳放6个小时左右不会变质，冷藏可以保存48小时，冷冻可以保存3个月。