这里有几点建议,
也许不完全适合你和你家庭的情况,
但是可以作为参考。
1. 检查一下自己心里会不会常出现这些话:
我付出那么多,又得到了什么?
他什么也不做,为什么大家不责怪他?
我做了那么多事,只有这一点做不好,
为什么大家都指责我?
……
类似这种“不公平”的想法频频出现的时候,
很可能说明你的输入和输出已经失衡。
2. 不做完美母亲,只做世界上最爱孩子的那个人
妈妈,尤其是初为人母的妈妈,
会有一种渴望——要做完美母亲。
这种“完美主义倾向”更会加重妈妈们的疲劳。
没有人天生会做母亲。
妈妈们也是在孩子出生后一边学一边做,
要容忍自己会犯错,也要容忍别人犯错。
有时要将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看,
即便他们照顾的方式不如你,也“随便他”吧。
妈妈只要记住:对我的孩子来说,
我是这个世界上最爱他的人就够了。
3. 学会做这张表
拿出一张纸,一支笔,在纸上画上格子。
写下你一周的安排,每天几点到几点做什么,
从起床到睡觉。然后在这张表里找一下,
有没有哪些事是“可以不做,
但做了我会很开心”的事情。
比如:和朋友逛街,练瑜伽,看电影等等。
对一个人来说,日常生活中这样的事情大概占到1/3,
就会觉得生活有弹性。
但是,如果你的时刻表上全是“不得不做”、
还不能让你感觉“开心”的事情,
比如:做饭,洗衣服,
接送孩子上幼儿园,见客户……
你的精神状态就会“收支失衡”。
审视一下这张表,在那些“不得不做”的事情中,
有哪些其实没那么重要,或者可以找人替代。
努力划掉1/3,把它们用“可以不做,
做了很开心”的事情替代。
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