奶酪是一种发酵后的牛奶制品,营养价值很高。要制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶,因此奶酪又被称为“奶黄金”。既然奶酪这么好,那么可以给宝宝食用吗?宝树妈发现国内很多妈妈是1岁后才给宝宝吃,但是在国外,很多宝宝添加辅食后就开始食用奶酪了。这之间的区别,其实和体质什么的没关系,主要在于我们对奶酪的认识还不够。
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奶酪里有盐,所以1岁内宝宝不能吃?
现在国内很多妈妈都知道不能给1岁以内的宝宝吃盐,因此一看见奶酪上的配方有盐就认为奶酪不适合1岁以内的宝宝食用。其实,这是一种误区。
盐的主要成分是氯化钠,宝宝的辅食中其实很多都含有钠,只不过不是以氯化钠的形式存在,比如宝宝必需的奶里就含有钠。钠是人体必需的一种微量元素,但是摄入过高的钠会给宝宝的肾脏造成负担,所以不建议宝宝的食物中再添加盐。因此,妈妈们不用一看到盐就恐慌,最主要的是应该控制钠的摄入。
由于奶酪制作工艺的要求,必须添加食盐,但是在选择时可以选择低盐的奶酪(如每百克奶酪中纳含量少于600毫克的)。
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奶酪里的酪蛋白不适合宝宝消化?
奶里面的蛋白质主要分为乳清蛋白和酪蛋白。相比较起来,酪蛋白不如乳清蛋白好吸收。比如母乳中大部分都是乳清蛋白,配方奶粉中大部分是酪蛋白,所以母乳更容易消化。但这并不等于宝宝就不能消化酪蛋白。虽然奶酪中的蛋白质大部分属于酪蛋白,但是对于已经添加了辅食的宝宝而言,只要不是一次性吃太多,都不会给消化系统造成负担。
如何为宝宝选择合适的奶酪?
选择天然奶酪。奶酪分为天然奶酪和再制干酪。再制干酪是为了满足人们的口味,在天然奶酪的基础上添加一些辅料,再次加工而成的。从营养价值上讲,天然奶酪的营养价值高于再制奶酪。而且天然奶酪的配料成份比较简单,而再制干酪的配料成分比较复杂,大多含有食品添加剂。因此,给宝宝食用的奶酪应该选天然奶酪。
此外,为宝宝选购奶酪时,一定要选择经过巴氏杀菌的,这样的奶酪给宝宝食用比较安全。一般来讲,配料表中第一位写着巴士杀菌乳的奶酪,是可以选购的。另外,不推荐给宝宝选择脂肪含量比较高的奶油奶酪。
宝树妈说:食用奶酪的前提是选对奶酪
如果宝宝没有蛋白不耐受的情况,一般在添加辅食后就可以吃奶酪了。如果妈妈们担心宝宝会有不消化的情况,延后一段时间添加也是可以的。妈妈们在给宝宝选奶酪的时候最好选择低盐的原生硬奶酪,并注意保存方法。奶酪的食用方法有很多,可以直接食用,也可以添加到辅食中,但要注意不要一次吃得太多。