孕期维生素和各种补充剂不是越多越好，过量摄入还有危险。

孕期维生素和各种补充剂不是越多越好，过量摄入还有危险。 妈妈变化 妊娠反应开始明显出现，你会感觉到乳房胀痛，还会发现乳头突出，而且乳晕的颜色也在加深。 小宝宝正在你身体里努力成长。不得不再啰嗦一次，你需要戒烟戒酒，咖啡、茶、功能饮料和可乐等含有咖啡因的饮品也要尽量少喝，在宝宝发育最初的关键期，你少接触一些不健康的因素，宝宝就多一层健康保障。 确保你和宝宝获得营养的最佳方法，就是让你的饮食丰富，均衡合理。你应该多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮杂粮、豆类和鱼类，同时少吃糖、深加工食品和油脂。另外，你也需要继续服用叶酸补充剂或者含有叶酸的孕期多维片。不过要注意，维生素补充剂并不是越多越好，过量服用还会有危险，所以一定要按照标签说明服用，或者咨询医生。 不知道你是计划怀孕还是意外怀孕？如果是经过精心备孕自然很好，但如果是意外怀孕的话，你就得知道，添了个宝宝，你今后的工作和生活会发生很大改变，你也将肩负更多的责任，要做好准备哦。