孕育养娃神器
头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养:蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。 tips: 每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。
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