“糖妈妈”的饮食原则

“糖妈妈”是在妊娠期得了糖尿病的准妈妈，妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，大多数准妈妈在宝宝出生后血糖都可以自动恢复正常。“糖妈妈”一般不需要用药，除非病情非常严重。 　　“糖妈妈”属于高危妊娠准妈妈，血糖会通过胎盘供应给胎儿，造成胎儿的过度生长从而形成巨大儿，还会引起胎儿早产、肺成熟延迟，甚至患上呼吸紧迫综合征等。所以“糖妈妈”需要在饮食上进行调整，保证母体与胎儿的健康发育。 　　许多准妈妈得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮丧，本想放开胃口好好补充营养，给宝宝一个健康的身体，现在却要控制饮食。其实“糖妈妈”大可不必这样忧虑，每日饮食在适度控制糖分摄入的同时，还是完全可以保证胎儿发育所需的各种营养的。“糖妈妈”的饮食要注意下列几点： 　　饮食量要控制 　　患糖尿病的准妈妈一般食欲都好，进食量较正常的准妈妈多，这时一定要限制米、面、等碳水化合物类食物的摄入，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或引发巨大儿的发生。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35千卡。最好让医院的营养师根据你个人的情况制定适合于你的食谱。 　　蛋白质的供给要充足 　　患糖尿病人的蛋白质进食量不能少，要与妊娠周期相同的正常准妈妈的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。 　　脂肪供给要适量 　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。 　　补充维生素和矿物质 　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏以补充矿物质。 　　少吃多餐，营养全面 　　在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证妈妈和宝宝的需要。，总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200-400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草莓、猕猴桃等可作为首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，所以不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。