宝宝南瓜饭 南瓜是低脂、低钠、高膳食纤维的食品,能够帮助消化、增强免疫力、促进宝宝的生长发育。 主料:南瓜,大米,海苔 配料:番茄酱 难度:简单 适合:10个月以上 提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤--- 1、 大米提前2小时用水浸泡,南瓜去皮去籽切块; 2、 电饭锅内放入大米、南瓜,加适量水,开启煮饭模式(煮烂一点); 3、 饭煮好后焖10钟后开盖,用碗盛出,将米饭和南瓜拌匀; 4、 模具用开水烫一下,抹一点核桃油(方便脱模); 5、 填上海苔和番茄酱。酸酸甜甜,好吃又营养哦! 豌豆麻麻后话 【南瓜食用有讲究】 虽然南瓜有那么多的好处,但是吃起来也是有限度的!如果给孩子吃过多南瓜,摄取过量的β-胡萝卜素,会让宝宝看起来像是黄疸一样,即得胡萝卜素黄皮症。 给孩子食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。
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