总有宝妈说自己奶不够,追奶没成效,可是你们真的了解泌乳原理吗?真的掌握了追奶方法吗?
追奶的妈妈别着急,我们先来了解泌乳:
a 母乳喂养三要素:宝宝,大脑,乳房。宝宝吮吸乳房,将信号传给大脑,制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房,促使乳腺压分泌出乳汁。
b 奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吮吸的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌乳汁的量,当孩子吸吮的越多,奶水分泌的越多。
c 乳房是工厂不是仓库,储奶、攒奶的做法是无法增加产奶量的。
我是分割线👏👏👏👏
那追奶麻麻该怎么做呢?
1 增加喂奶次数:8——12次甚至更多
2 延长喂奶时间:吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂肪含量、热量不够。
3 左右交替喂奶:左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮。
4 脱光宝宝喂奶:肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话,在他背上盖个小毯子。
5 充分休息:身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。
6 想象宝宝,想象乳汁:不要小看意念的作用。
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