孕期控制 一 孕期控制比产后控制效果要好的多,所以还在孕期的宝妈一定要好好利用这一时期。 1.控制体重 体重增长过快,皮肤容易紧绷断裂。这种损伤属于“内伤”,难以通过外部手段补救。整个孕期的体重增长应控制在11~14公斤之内。体重控制对妊娠纹的预防工作帮助很大的哦! 2.均衡饮食 皮肤内的胶原纤维是由蛋白质构成,所以宝妈可以按计划摄取蛋白质食物。富含蛋白质的食物有肉类、蛋类(鸡蛋)、乳类(牛奶)、豆类等。 3.时机把握 不要等到肚子隆起才开始护理皮肤。孕早期就有计划的进行皮肤护理,做一些增加皮肤弹性的相关工作。不要等到皮肤纤维开始断裂显示出纹络才开始护理。 4.涂抹妊娠霜、按摩油(橄榄油) 其中橄榄油并不能去除妊娠纹。涂抹橄榄油的目的是为了增加皮肤的弹性。其他涂抹用品同理。尽可能的涂抹多个部位。在可能出现妊娠纹的地方涂抹,别偷懒只涂抹一个地方。等到其他部位出现妊娠纹再关注效果就不好了。 产后恢复 一 这个时候一边要调整好心态,一边抓住产后三个月,尽力为自己的美丽冲刺一下。 1.运动 产后宝妈们根据自己的恢复情况活动筋骨。这里的活动筋骨不是让你做强烈运动,而是简单做一些抬腿运动,这样可以有效消除水肿。待身体恢复,可以坚持跑步。跑步可以将臀部和大腿上的局部脂肪转化为肌肉,进而淡化妊娠纹。 2.勤于按摩 对皮肤进行充分的按摩。此时可以使用一些乳液,涂抹肚皮并按摩。保持皮肤的水分,避免干燥。 3.饮食 产后可以吃一些富含胶质的的食物,比如我们常说的猪蹄、白木耳、牛筋等。饮食上注意不能太过油腻 ,以清淡多营养为主。 (PS:文中所有图片来自网络) 小康君嘚吧嘚 妊娠纹不好看,我们尽力预防或恢复。就算结果不尽如人意,妈妈也不要过分郁闷。相比较妊娠纹,我们换取了更大的幸福,那就是宝宝。看着妊娠纹,想一下宝宝曾经住过的“温暖小屋”,其实也没那么苦恼!
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