如何补铁

如何补铁？ 对于大多数足月健康宝宝，体内储存的铁可以维持4~6个月的生长发育需求；而且母乳中也含有少量铁，虽然少，但吸收率高。所以在添加辅食前无需额外补充铁。 注意： 早产、多胎或孕妈本身患有严重缺铁性贫血，这样的宝宝体内铁储备量较少，需要在医生的指导下提前补充铁剂，加强预防。 4~6个月左右添加辅食时，我们就要有意识的补充含铁丰富的食物，比如第一口辅食推荐强化铁米粉。除了强化铁米粉，以下食物也是补铁的好帮手： 1 食物补铁 食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁容易被人体吸收，吸收率是非血红素铁的5倍左右。 血红素铁食物：动物体内所含，如猪肝、鸡肝、猪鸭血、红色瘦肉等。可做成肝泥、肉泥、动物血泥、鱼泥等给宝宝食用！ 非血红素铁食物：多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁；蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收！不过，因蛋黄其他营养还不错，也便于宝宝食用，所以比较受推荐！ 2 补充铁剂 根据检查结果，该食补食补，该药补药补，遵循医嘱就可以了！