预防流感

01 勤洗手 病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以要经常洗手，从而减少细菌带入口鼻的几率。 在以下情况下应及时认真洗手： 1、外出或购物回家后。 2、擤鼻涕、揉眼睛后。 3、看护病人或者去医院后。 02 防寒保暖 冬天寒潮频频，变化无常。所以，要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。 03 讲究个人卫生 勤晒被褥。 若家里或班里有流感病人，应及时隔离，其用品均应消毒。 04 均衡饮食 水果蔬菜富含多种维生素和微量元素，人体不可或缺。每日多补充水果蔬菜，是保持机体活力的源泉。多喝开水，促进身体新陈代谢，增强身体机能活力。 05 多运动多锻炼 通过体育锻炼增强人体自身抵抗力，抵抗力是预防流感的第一道屏障。当人体抵抗力较弱时，病毒更容易进入体内并且引发症状。相反，当身体抵抗力增强时，即便病毒进入体内也能被抵抗力战胜。 06 接种疫苗 预防流感，最有效的就是接种疫苗。 07 少去公共场所 避免相互传染。在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。 在以下情况应及时佩戴口罩： 1、乘坐公共交通工具近距离接触流感样症状的患者的时候。 2、去医院看病的时候。 3、在相对密闭的或人多、空气不流通的空间中停留较长时间。 4、如果一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感染流感时。 5、流感患者与人近距离接触时。