守岁、麻将、通宵,永远是过年的三大主题。 但对于孕妈来说,这些真的合适吗?先扔一组数据: ● 美国匹兹堡大学研究发现:女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。 ● 美国专业睡眠联合协会证实:妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险,且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。 ● 美国妇产科医学会杂志表示:睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。 另外,孕期熬夜还会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。 如果在某一时间段长期熬夜,胎儿吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻。 同时,熬夜会导致精神疲劳、情绪低落,皮肤粗糙,脸色蜡黄、黑斑等皮肤问题。 高质量且充足的睡眠对于减少妊娠期并发症有着很好的作用。 守岁是一种文化习俗,但并不是要求每个人必须都来守,睡觉时间到了,可以让家里面其他人去守岁,自己早早的去睡觉才是最好的选择。 至于搓麻将......白天搓也是一样的嘛,晚上搓一会也可以,但通宵玩就没必要了,熬夜通宵本身对身体就不好,而且后半夜精神疲惫,把把被胡牌,那岂不是更惨? 此外,在春节时期,孕妈们要注意房屋空气的流通,尽可能的避免亲戚朋友在家中抽烟,一般情况下大家都会有这个意识,但有的亲戚可能神经比较大条,可以在家里贴个提醒标语,哈哈哈。 还有,在年夜饭或者亲戚朋友聚餐的时候,千万不要喝酒,滴酒不沾,滴酒不沾,滴酒不沾,重要的事情说三遍! 我是十月菌,我为天下妈妈服务。
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