木瓜的营养

（每100克木瓜含糖量为7.0克） 木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，果期为9-10月。100克木瓜的热量约为27千卡，1块木瓜(可食部分129克)含有热量35大卡，属于水果中热量较低的种类之一。 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，故有健脾消食之功，有益于减肥的进行。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。