“春捂”保暖防感冒 惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物。 饮食清淡多吃梨 惊蛰天气变暖,饮食应温和清淡,适宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物,可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,水果可选梨,有润肺止咳、滋阴清热的作用。 早睡早起去“春困” “春雷响,万物长”。春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。 运动有法 春季万物复苏,在室外缓缓散步,有助于身体健康。这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。
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