孕育养娃神器
好睡眠是好身体之本,坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决睡眠问题,还可以延缓衰老。1.热水泡脚。2.喝杯加蜜牛奶。3.温水洗脸。4.用五指梳头。5.静心散步15分钟。6.开窗通气,睡前再关好。7.听听歌曲、回忆往事,让睡前有个好心情。
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