孕育养娃神器
材料: 干银耳、莲子各30克,红枣5~6个,淮山药2片,冰糖两大匙。 做法: 1、银耳洗净,泡水2小时,去蒂,撕成小片。 2、莲子、红枣及淮山药洗净,与银耳同放入锅中。 3、锅中倒入4~5碗水,熬煮2小时至所有材料熟烂,加入冰糖调味。 功效: 银耳的营养很高,能帮助润肺润肠的,可以预防孕期便秘。
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