养成良好的睡眠习惯

准妈妈要早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。熬夜会导致准妈妈感到疲劳，免疫力下降，因而更容易受到病毒性疾病的感染，进而影响到胎儿的发育。只有保证了充足的睡眠并得到良好的休息，胎儿在妈妈的体内才能够健康地发育。准妈妈每晚的睡眠时间应该尽量维持在8-9个小时，如果有条件的话，每天中午坚持午睡，但时间不要过长。