哪些食物有催乳的作用?
新妈咪产后乳少,说起催乳,大家首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼、骨头汤,很少有吃蔬菜催乳的。多喜月月子中心营养师告诉您,其实不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,如与荤菜一起烹制,新妈咪吃起来更开胃。
花生:花生富含脂肪、人体生活活动所需各种氨基酸,并且很容易被人体消化吸收。可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后缺乳少乳等病症。
莴笋:莴笋有委好的催乳功效,新妈咪可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅减少油腻、清香可口,而且比常用猪蹄催乳效果更佳。
茭白:茭白味甘性寒,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效,与猪蹄、通草同煮食用,有很好的催乳作用。
丝瓜络:丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。小编听长沙多喜月月子中心中医查房医生说,丝瓜络除了可以用来洗碗,还可以用来煮水喝,具有祛风通络的作用,在他们中医理论中,丝瓜络对乳房疼痛和风湿引起的各种疼痛,以及乳汁不通或催乳少乳,都有很好的疗效。另外,橘叶10,牡蛎30,丝瓜络20,三者放在一起煮水喝,连续喝一周,可以保2-3年乳房不通不胀痛。如果把这三个药打成粉,每日用3-5克开水冲服,可以预防乳腺增生和纤维瘤。
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