轻松应对产后涨奶（新手妈妈必学）

　　很多哺乳期妈妈在月子里除了担心奶水不够，也经常要面临涨奶的烦恼。而产后一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此感到痛苦，涨奶还有可能导致乳腺炎的发生。因此，及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言刻不容缓。

　　那么，产后出现涨奶到底该怎么办？下面，长沙多喜月月子会所产康师教您几个简便的应对方法

　　1、移出多余的乳汁

　　脱下内衣：内衣过紧也可能 影响乳汁的排除，因此哺乳前最好能脱掉内衣。

　　巧用温敷：哺乳前用温毛巾敷一分钟，使乳房放松，更利于乳汁分泌。需要注意的是毛巾温度过高可能加重肿胀不适感。

　　让乳房变软：乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸附乳头。因此，可以用拇指和食指握住乳房，朝胸壁侧挤压，让乳头、乳晕变软。当然也可以用吸奶器吸掉部分乳汁，让乳房变软。

　　轻轻按摩乳房：哺乳时轻轻按摩乳房，能有效地刺激乳汁分泌。

　　巧用吸奶器：如果哺乳的涨奶仍然很明显，可以用吸奶器吸出部分奶水（不是完全吸空），缓解胀痛。

　　2、冷敷

　　肿胀很大一部分原因就是乳房血液、淋巴液的充盈，减少充盈能很好地缓解涨奶。

　　哺乳后：将放置在冰箱里冷藏的毛巾取出放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，当感觉不是特别肿胀后就可以停止了。

　　哺乳期间：两次哺乳之间，乳房很可能会再次肿胀，此时宝宝不愿吮吸的话，可以继续使用冷藏过的毛巾进行冷敷。

　　特殊情况处理

　　1、副乳酸胀

　　一些妈妈在腋窝下会有部分乳腺组织，这些组织称为副乳。副乳和主乳腺管可能不相通，因此当正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。

　　当哺乳期发现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。

　　2、乳腺炎

　　小部分的母亲在哺乳期乳房胀得非常严重。这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效办法。

　　但如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，应考虑乳腺炎可能，需及时就医。