新孕7周，吃了想吐，不吃饿的也想吐。有缓解方法吗？

备孕，例假都在这个app上记录的，现在上面显示今天刚7周整，发现进入一个月后的反应就来了，特别这几天真的让人有点吃不消，早上起来就想吐，闻到牙膏味儿想吐，吃了早饭一会也想吐，别提午餐下午加餐了，现在感觉吃都是为了有东西吐，不吐胆汁苦我就行。买的叶酸颗粒太大，偶尔吃的卡喉咙，都有一个星期没吃了吧，苹果牛奶核桃这几样是现在完全吃不下的状态，说让吃就反胃。这样的日子什么时候能过去，电视剧里都是骗人的，我没有一点幸福的感觉，就觉得难受。