炎热的夏季，宝宝的睡眠问题更是严重，到家医生也收到了不少妈妈的反应：宝宝睡觉不安稳。那么，怎么才能让宝宝舒适睡眠
睡前避免过度兴奋
睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前尽量保持安静。
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忌饱餐 防蚊虫
睡前如果吃得过饱，胃肠必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，使大脑兴奋，宝宝便不会安然入睡，还可能出现夜啼。此外，蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素，所以还需做好防蚊虫的措施。
穿多少、盖多少有讲究
1、穿：
睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤和袜子。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会。
2、铺：
如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是：可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子。
3、盖：
毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛。特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
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