宝宝秋燥食谱

宝宝秋燥食谱

1.秋燥滋润粥：紫薯粥

原料：紫薯，大米。

制法：

（1）首先将大米淘洗干净，在水中泡最少半个小时；

（2）紫薯洗干净后先削皮，然后切成块状；

（3）把食材一起倒进砂锅中，然后加入适量水煮；

（4）煮开后转成小火，等到紫薯烂熟，粥也变黏就可以了。中途要注意搅拌，避免烧焦。

作用：适合8个月以上的宝宝食用。营养丰富易吸收，有助于增强防秋燥、免疫力。

2.奶菠菜土豆汤

原料：牛奶，菠菜，土豆，葱白，黄油，鸡汤，食盐，胡椒粉，香叶。

制法：

（1）先将葱白切成碎块，土豆处理好后切成薄片；

（2）将菠菜在热水中烫熟。然后处理成泥状，牛奶和鸡汤也需要煮开；

（3）在锅中加入适量黄油，助热后放入香叶和葱白，再放入调味品搅拌均匀；

（4）然后将剩下的食材一起倒入锅中煮熟就可以了。

作用：适合一岁半以上的宝宝食用。此汤滋阴润肺，可缓解口干舌燥、喉咙肿痛、皮肤干裂、食欲不振等秋燥症状。