宝宝长个关键时期

因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。

▲ 维生素D能够有效地促进人体对钙的吸收；

▲ 维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，直接关系到骨骼的生长；

▲ 胡萝卜素有很好的助长作用；

▲ 锌参与酶的合成，能够促进儿童成长；

▲ 铁可预防营养性贫血等等。

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注意摄取维生素和矿物质

宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。

特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。

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适当增加优质蛋白质

宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，辅食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示：奶类是一种营养丰富的理想食品。除了羊奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替羊奶，因为含乳饮料的主要成分是水。

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，含有人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。

注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。