香蕉的作用到底是通便还是止泻？

香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，对于便秘的宝宝来说，香蕉还可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。

有妈妈留言给我，说香蕉是导致便秘的，并转发了丁香园一篇来自泰安市中心医院消化科医生的文章。

关于香蕉，持治疗便秘和导致便秘两种观点的人应该都不少，即使专业医生们的说法也并不统一。查阅多位权威儿科大夫以及科普作家的文章，关于这个问题总算有了相对达成共识的结论。

香蕉功效的准确描述应该是还未熟透的香蕉因为含有鞣酸比较多，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的性状，适合腹泻的孩子补充营养，正常情况下进食易导致便秘。而成熟的香蕉，特别是有黑点儿的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，影响肠道渗透压，促进肠胃蠕动挤出排泄物，另外香蕉本身含水溶性食物纤维也比较多，有软化粪便的作用，所以可以通便，辅助治疗便秘。

总体来说就是香蕉根据生熟不同，产生效果也不同，大家可以根据身体状况，选择合适状态的香蕉进食。

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